Lezione yoga 6

Strumenti usati: 
- campana tibetana
- bastone della parola
- computer 
- girasoli
  • Canzoncina dello yoga

 

  • Gioco dell'oggetto magico dei desideri che l'insegnante crea nella campana tibetana in base alle richieste dei bambini (l'oggetto magico sarà da posizionare accanto al tappetino e terrà compagnia ai bambini per tutto il corso della lezione)

 

  • Saluto al sole - versione semplice: in piedi ci rivolgiamo in direzione della finestra della palestra, da cui sta entrando il sole. Anche i girasoli, posizionati accanto al tappetino dell'insegnante, guardano in quella direzione. Il saluto al sole, o Surya Namaskara, è una sequenza composta da 12 asana (posizioni dello yoga) che si susseguono ciclicamente al ritmo del respiro. L'immagine qui sotto proviene dal sito https://www.mowglinatural.com/saluto-al-sole/asana per ringraziare il sole

 

SALUTO AL SOLE | Mowgli Natural

Di seguito alcuni momenti della sequenza di saluto al sole
 
 
 
  • Rilassamento finale con visualizzazione di cerchi sull'acqua, creati da un sassolino che si tuffa in un laghetto. Scopo di questo momento di rilassamento: ritrovare la calma e immaginare di specchiarsi nell'acqua, riuscendo a scorgere una positiva immagine di sè.

Contatti

Alessandra Barbuta

Su Facebook: maestraalexa


https://youtu.be/DiDeHAdT3IQ