Lezione yoga 4

Disposti sui tappetini, intoniamo il canto di apertura tratto dal libro "PICCOLO YOGA" dell'autrice  Clemi Tedeschi (MACRO Junior).
 
"PICCOLO YOGA CON ME (ripetizione di gruppo)
 
PICCOLO YOGA IO E TE (ripetizione di gruppo)
 
PICCOLI YOGI NOI SIAMO (ripetizione di gruppo)
 
E TUTTI INSIEME GIOCHIAMO" (ripetizione di gruppo)
 
 
Ci portiamo nella posizione della preghiera per poi assumere quella del fiore di loto.  

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L'insegnante racconta la storia  "Il leone e la lepre", tratto dal libro "Le più belle storie di Visnu, Shiva, Ganesha e dei miti indiani" (Silvia Forzani - Casa editrice GRIBAUDO). A tenere compagnia ai bambini, non mancherà lui, il protagonista del racconto: il leone!
 
 
     

     
 
 
Dopo un primo momento di comprensione del racconto, rappresentiamo sui nostri tappetini le posture del leone e della lepre (immagini qui sotto). Se i bambini lo desiderano, si possono ripassare le posture già imparate nelle precedenti lezioni (pesce, tartaruga, elefante, rana, farfalla, ...).
 
                                                                           Posizione del leone che ruggisce – Simhasana                                                                                                               La prima posizione della Lepre
 
La lezione si conclude con "Il ballo degli Indiani" (https://www.youtube.com/watch?v=GQf18i_V6kQ) per poi tornare ad una posizione seduta con le mani giunte, che rappresenta un momento in cui ognuno ringrazia se stesso per il tempo che in questa lezione ha dedicato al proprio benessere.
 
 
 
 
 
 
    

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Alessandra Barbuta

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https://youtu.be/DiDeHAdT3IQ